鉄棒にぶら下がっていれば身長は伸びるのか?

鉄棒にぶら下がっていれば身長が伸びると
いうような話がありました。

学校だと健康診断で身長を測る前に
鉄棒にぶら下がって少しでも身長を
伸ばそうとする人もいるとか・・。

この鉄棒にぶら下がるという方法は
どうなのでしょうか?

ぶら下がる効果について

鉄棒にぶら下がるということでの
身長への効果ですが、残念ながら
そういった効果はありません。

調べるとヘルスケア大学でも
同じような内容が出ていますね。

ぶら下がり運動で身長が伸びるって本当?
http://www.skincare-univ.com/article/009534/

「身長は、筋肉が伸びるのではなく、骨が成長することで伸びていきます。よって、ぶら下がり運動によって骨の成長を促進することはできません。身長を伸ばすためには、ぶら下がり運動よりも、全身運動がおすすめです。全身を適度に動かすことで、骨の成長を促す成長ホルモンの分泌を活性化させることができるからです。成長ホルモンは、運動を始めて15分後から、運動を終えた3時間後程度まで分泌されます。」

このようなことが書かれてありました。

そう、当たりまえですが、身長を伸ばすのは
骨が伸びるからということになります。

鉄棒にぶら下がって骨が伸びるのであれば
大変なことになってしまいます。

ぶら下がるとなんとなく、体が伸ばされるので
すっきりしたという気がしますが、実際には
それだけで本当に身長が伸びたというわけでは
ありません。

もっとも体を伸ばすのはストレッチとしては
効果があることになりますし、姿勢をよくすると
いう点では有効かもしれません。
最初から姿勢が良いという人には関係が
ないかもしれません。

ですが、実際には猫背であったりO脚で
あったりする人は多いですよね。
この姿勢が治ることによって、
曲がっていた体がまっすぐになるので
その分身長が伸びるということはあります。

これは本当に身長が伸びているわけでは
なくて、もともとあった本来の身長に戻ると
いうことですね。
ですから身長が伸びるというところとは
ちょっと違いますが、ぶら下がること自体が
悪いということはありません。

身長を伸ばすには

身長を伸ばすにはヘルスケア大学の回答と
してもありましたが、
運動を始めて15分後から、運動を終えた
3時間後程度まで成長ホルモンが分泌されると
されています。

ただぶら下がりをしているよりも運動をした方が
成長ホルモンが分泌されるので良さそうですね。


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